Мы очень легко привыкаем к наслаждению, вниманию, ласкам и красивым словам тех, кого любим. Когда же этого нет, мы начинаем нервничать, беспокоиться о том, что нас больше не любят, не ценят. Подобные ощущения являются еще одним ступором на пути развития любви и вообще какого-либо развития.

     Важно научиться жить настоящей минутой. Наслаждаться общением с разными людьми, а не ставить свое счастье в зависимость от одной единственной личности, даже если она лучше всех на свете. Получать удовольствие от всего того, что делаешь – вот истинный гарант радостной жизни и привлекательности. Постарайтесь прожить согласно этому принципу хотя бы несколько недель, и мир вокруг преобразиться.

     Когда вы кушаете что-то вкусное, сконцентрируйтесь на вкусе и на процессе поглощения пищи. Выбросите из головы все посторонние мысли. Не вспоминайте прошлого, не мечтайте о будущем, не стройте планов. Значение имеет лишь настоящая минута, которая ляжет в основу всей вашей дальнейшей жизни. И эта чудесное настоящее – тот кусочек, который вы сейчас пережевываете во рту. Растягивайте удовольствие.
     Когда вас обнимают, целуют, закройте глаза и сконцентрируйтесь на чувстве удовлетворения. Не ждите, чего-то особенного, или того, что станет еще лучше. Не вспоминайте, как это было в прошлый раз. Для вас нет ни завтра, ни вчера, а есть только сейчас, которое находится здесь. Насладитесь летящим мгновением каждой клеточкой тела, и тогда оно не будет потеряно для вас. С легкостью, без привязанности наблюдайте за своими ощущениями так, будто решили написать о них книгу.
     Подобным образом насладитесь природой, восходом и закатом солнца, сиянием луны, букетом цветов, теплой ванной, душем или горячей баней.

     Радуйтесь общению с людьми, возможности им помочь выслушать, улучшить отношения. Никогда не сплетничайте и не критикуйте.

     Когда вы убираетесь, стираете или гладите, сделайте свою работу интересной, приятной. Например, включите магнитофон и пританцовывайте или же просто пойте. Представьте себя героиней сериала или прекрасной замечательной женщиной, которую невозможно не любить. Вложите игру в свою работу. Не заботьтесь чрезмерно, что домочадцы вас не поймут. Пусть привыкают к вашему новому имиджу и принимают такой, какая вы есть, со всеми странностями и способностью к преображению. Возможно, что ваше подобное поведение поднимет окружающим настроение, а для ребенка вы станете «своей», «современной».

     Вначале, быть может не получиться делать это естественно, и мысли по привычке будут улетать либо в прошлое, либо в будущее, постарайтесь возвращать их в настоящее.
     Научившись получать удовольствие от настоящего момента, вы перестанете требовать его от других, в том числе от своего любимого. Более того, для вас станет удовольствием вдохновлять его, помогать ему – быть участником его жизни.