Я предлагаю вам выполнить два прекрасных
упражнения, которые узнала из книги Роберто Ассаджоли «Психосинтез: теория и
практика». Мне они очень понравились, надеюсь, вы их тоже выполните и оцените.
Упражнение: ИЗМЕРЕНИЯ ЛЮБВИ.
Представьте закрытую дверь, на которой
написана надпись «Любовь». Дверь открывается в мир Любви, и за ней можно
встретить самых разных людей, существ, предметы, воспоминания, ситуации и
состояния сознания. Уделите некоторое время, чтобы ясно представить эту дверь,
надпись, ручку.
Откройте дверь, и пусть из нее появятся
первые непроизвольные впечатления. Не анализируйте их, не заглядывайте наперед,
что это должно быть. Они могут возникнуть в любой форме, - в форме образа,
ощущения, чувства, звука, запаха и т.д.
Привыкайте к миру за дверью. Исследуйте
его. Что бы вы ни обнаружили, приятное или неприятное, поступайте следующим
образом:
·
Воспринимайте это со всей ясностью без каких-либо
оценок и толкований. Задерживайтесь у каждого возникающего образа. Позвольте
ему раскрыть вам себя полностью.
·
Сознавайте, что этот образ – лишь одно из множества
проявлений, имеющих отношение к вашей Любви. Осознав, переходите к следующему
образу.
Выйдите и закройте дверь. Подумайте
о явившихся вам образах. Возможно, вам захочется понять, в чем их смысл, и как
они связаны с Любовью и вашей жизнью. Чтобы легче было проникнуть в их суть,
можете записать свои переживания.
Выполнив предложенное упражнение, вы лучше
разберетесь в качествах своей Любви, насколько далека она от настоящего
бескорыстного чувства или же наоборот близка к нему. Разберитесь в себе.
Скачать для ознакомления эту медитацию (битрейт 64; 7 мб) вы можете с этого сайта, совершенно даром: скачать ознакомительную версию!
Купить в хорошем качестве: здесь!
Упражнение: ОСОЗНАНИЕ ЛЮБВИ.
Вспомните время, когда вы испытывали
Любовь. Вновь переживите ее в своем воображении, как если бы это происходило
сейчас. Испытайте происходящее во всех деталях – обстановку, звуки, эмоции,
мысли. Событие это относиться к прошлому. Осознайте, однако, что ожившая в вас
Любовь не обусловлена временем, что способность испытывать Любовь присутствует
в вас постоянно.
Основываясь на этом осознании и на опыте
Любви, живущем в глубинах вашего существа, соприкоснитесь – пусть на один
короткий миг, пусть поначалу очень смутно – с качеством любви в ее чистой
сущности. Или, по крайней мере, представьте, насколько можно полнее, какая она,
эта Любовь.
Теперь пусть возникнет образ,
символизирующий для вас такую Любовь. Это может быть что угодно – пейзаж,
человек, узор и т.д. Удерживая его перед своим внутренним взором представьте,
что он говорит вам что-то о вас или Любви вообще. Откройтесь ему.
Выполняя упражнение, не спешите. Отбросьте
принцип «либо все, либо ничего», сотрудничайте с заложенным в вас Богом
качеством Любви. В дальнейшем это упражнение может помочь вам решить ваши
проблемы и противоречия относительно любимого человека. Вы просто откровенно
общаетесь с истинной Любовью и спрашиваете у нее советов, ответов на вопросы.
Но остерегайтесь догм, никогда не действуйте слепо на одних лишь желаниях,
амбициях, энтузиазме. Проявляйте творчество, экспериментируйте.
Скачать для ознакомления эту медитацию (битрейт 64; 7 мб) вы можете с этого сайта, совершенно даром: скачать ознакомительную версию!
Купить в хорошем качестве: здесь!
